プリズナー・トレーニングを実施して（ウォール・プッシュアップをしてみて）
最近買った本でプリズナー・トレーニングというものがある
この本の元ネタが洋書でアメリカで売れていて実践すれば結果が出ることは知っていたが
”この洋書って買おうとするとプレミア価格で１００００円以上するんだよな〜”
ということで買いたくても買えなかった
でもツイッターで翻訳が出たことを知って
”ヤベェ！買わなくては！”
ということで速攻で書店に行って買ったw
表紙のが妙にインパクトあるなと思って調べてみると、書いた人は元自衛官でしかもエリート部隊である第一空挺団所属の板垣恵介らしく
”細かいとこにも気合い入れてるな”
と編集さんのプロ根性を感じたw
で今この本のベテランというコースで日曜以外は筋トレという感じでやっているのだが
”地味なんだけど効果あるな〜”
というのが今の感想だ
昨日はプッシュアップのステップ１でウォール・プッシュアップをやっているのだがグーグルで画像検索して欲しいのだがこのウォール・プッシュアップはものすごく簡単で効果がなさそうだけど、筋トレしている時に
どこの筋肉が鍛えられているのか？
トレーニングメニューの中でこのトレーニングはどういった位置付けで行われているのか？
を考えながらやるとものすごく筋肉にくる
まだ初めて３週間でしかも途中サボっているので効果はまだ出てないが少なくとも３ヶ月から半年やればある程度の効果は出ると思う（しっかり実践したなら）
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