それはこの記事です

 

自重トレーニング本気ガイド。器具なし＆効果的な毎日の筋トレメニューとは

 

以前プリズナートレーニングを買ったことを記事にしましたが残念ながら断念しましたw

 

理由は（実際にやれば筋肉がつくという実感を感じることができましたが）時間がかかりすぎて時間の確保ができないこと

 

そしてやれば分かりますが意外と難しい

 

だけど上の記事はやるべきことがコンパクトにまとまっていて、しかも誰でもできるのでこれをベースに筋トレを再開します

 

 

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