体を動かしたり鍛えたりすることが好き（？）でできるだけ毎日何かしらの運動をしている

 

私が最近やっているのは自重筋トレだ

 

上の本を参考にしてやっている

 

今のところ三ヶ月やっているが結果を先に書くと

 

 

”本の内容通りにやれば体を鍛えることができるけど思ったほど筋肉をつけることはできない”

 

 

です

 

筋トレでもなんでもそうですが何事も三ヶ月は最低でも続けてみないとその方法が有効がどうかは分かりません

 

最初の三ヶ月続けるというこのハードルと

 

”最初に設定した負荷にキツさを感じられなくなったらもっと回数を増やしたり別のメニューをやって負荷を強くする”

 

を筋トレをやる際の掟としてやればある程度は筋肉をつけることができます

 

ですが上の本の写真のように筋肉をつけることができるかどうかを考えると

 

”う〜ん微妙”

 

としか言えません

 

ですがお金をできるだけかけず手軽に始めたい人にはオススメできます

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