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ここしばらくすぐに眠れなくて少し困っていたが色々と工夫をした結果何とかすぐに寝れるようになったw   寝る３０分前までパソコンを使っているけど、１時間前には部屋を暗くしてデスクスタンドだけを使うようにしてから寝 […]