寝る前の焼酎は眠りにつきやすい？
ここしばらくすぐに眠れなくて少し困っていたが色々と工夫をした結果何とかすぐに寝れるようになったw
寝る３０分前までパソコンを使っているけど、１時間前には部屋を暗くしてデスクスタンドだけを使うようにしてから寝やすくなったw
これだけでも十分布団に入ってすぐにねれる確率がグッと高まるw
だけどこれは何も調べずに体感で感じたことだけど寝る前に焼酎を飲むと布団に入った瞬間にスッと寝れるようになっている
何でかな〜と調べてみると焼酎以外のお酒に入っているアルコールが快眠作用があって、とくに本格焼酎の場合は人がストレスを感じた時に脳内で分泌されるアドレナリンを、沈めて抑える効果があり、それによって、興奮状態になりにくく就寝がしやすくなるそうです
で、どれぐらい摂取するのが最適かというと体重１kgあたり1gほどが適正で寝る２〜３時間前にが理想らしい（寝る１時間前にいつも飲んでいるがそれでもすぐに寝ることができている）
ちなみに焼酎には美肌効果があり、梅干しやレモンを入れて飲むと疲労回復効果も望める
毎日適度に飲んでいてよかったw
ちなみに最近飲んでいるのは赤霧島！
この焼酎は他のより断然美味しくて今年だけで４本飲み干したw
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